さてさてまず最初に、今日のトレーニングは下腹動画×3腹筋動画×3んでもって、腹筋のトレーニングを音楽を聴きながら20分腕の器具を使ったトレーニングを108回(煩悩の数だけw)もう下腹動画→腹筋動画→下腹動画→腹筋動画と連続で4回いけるようになりました♪トレー ...