連休中なので寝起きから腹筋してみました本日は15時現在でまずこれを2セット  続いてコレを2セット  この数日やってみて思ったんですが、この動画って動画1と2で腹筋の効く場所が全然違うんですね僕の場合下腹の方がかなりきついですあとは足を組んで引き寄せるやつ ...