おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

タグ:減量

今日のトレーニング朝・腹筋動画→下腹動画→体幹動画 1セット昼・同上 2セット夜・同上 3セット今日は体重測定日なのでちょっと多め当日に頑張るのも無駄なあがきかもしれませんが、やらないよりマシですで、ご飯は昨日作っておいた煮物。3食ともこんな感じで朝から ...

さて、今日は2回目の体重測定って事で、本日のメニューはちょっと多め腹筋動画×5と下腹動画×5をこなして、半身浴を1時間アフターファイブの3時間を使って入念に汗を流しました毎度の感じで計量前のボクサーみたいになってますw で、食事も軽めに朝・スムージー昼・あ ...

さてさてまず最初に、今日のトレーニングは下腹動画×3腹筋動画×3んでもって、腹筋のトレーニングを音楽を聴きながら20分腕の器具を使ったトレーニングを108回(煩悩の数だけw)もう下腹動画→腹筋動画→下腹動画→腹筋動画と連続で4回いけるようになりました♪トレー ...

今日はちょっと早起きして早朝から下腹トレーニングと腹筋トレーニングを各1回やって仕事に向かいました♪もちろん朝はスムージーで、通勤は3キロ程なので歩きで朝からなかなかの運動をしたので午後はちょっと眠いですがっていうか、朝が気持ちいいと思ったのは何年ぶりだ ...

こんばんわ最近ご飯を工夫する楽しみを覚えたおっさんです今日もバッチリトレーニングして、夜のスムージーを楽しみながらの更新ですお風呂前に集中してトレーニングして、それから半身浴で汗を流したあとのスムージーは美味なのですなんか、無駄に女子力高めな夜ですが、お ...

今日もトレーニングは順調っていうか、もうyoutube貼る必要も無い事に気がつきましたwまあ、一緒にやってる人はスマホにでも保存されてるでしょうから割愛させていただきますで、今日のトレーニング内容は下腹のトレーニング動画×3腹筋のトレーンング動画×3で、音楽を聴 ...

最近毎日鏡の前でお腹周りを確認するようになったおっさんですwやっぱ自分のお腹が日に日に締まっていくのを見るのは楽しいですこういうのがモチベーションにつながるんですよね〜って事で、今日のトレーニングはまずはこちらを3セット  で、こちらを3回  毎日各3セッ ...

今日はちょっと疲れがたまってきてるみたいなのでちょっと軽めにやりましたまずこちらを2回  で、こちらを2回  回数こそ少ないものの、連続でやってるんでそれなりにお腹は痛いですさすがに毎日これだけやってると筋肉痛になりますね最近は腹筋トレーニングしてる時も ...

さてさて、今日は最初の体重測定日です無駄なあがきかもしれないですが、今日はちょっと多めにトレーニングまずはコレを5セット  で、今日はこっちは2セット  昨日とは逆に、2の方を多めにやってみました足組み腹筋がかなりお気に入りです♪これ、かなり効きますね。 ...

一応週1で体重測定をしようとは思っているのですが、やはり測定前の夜はボクサーな気分になってしまいますで、今日のトレーニング内容はこんな感じまずはコレを3セット  で、今日はこっちを頑張って5セット  下腹のトレーニングの方は随分慣れてきたので2回連続とか ...

本日も順調ですいつもの感じでこのトレーニング朝1回、夜2回の3回  一緒にこれも3回  トレーンングに大分慣れてきました最初の動画の方はもう2回連続もいけます(かなりギリギリだけど)さすがに毎日やってたら成果が出てきますねお腹の筋肉痛も大分楽になってきま ...

連休中なので寝起きから腹筋してみました本日は15時現在でまずこれを2セット  続いてコレを2セット  この数日やってみて思ったんですが、この動画って動画1と2で腹筋の効く場所が全然違うんですね僕の場合下腹の方がかなりきついですあとは足を組んで引き寄せるやつ ...

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