とりあえずyoutubeで色々探してみました人生初めての体作りなので右も左もわからないですから、まあとりあえず動画でも漁ってみようかなと。で、色々探しながらしっくりきたのがこちら   まずは腹筋集中のトレーニングですロケハンのつもりで軽くやってみましたが、半分く ...