こんばんわ最近ご飯を工夫する楽しみを覚えたおっさんです今日もバッチリトレーニングして、夜のスムージーを楽しみながらの更新ですお風呂前に集中してトレーニングして、それから半身浴で汗を流したあとのスムージーは美味なのですなんか、無駄に女子力高めな夜ですが、お ...