最近毎日鏡の前でお腹周りを確認するようになったおっさんですwやっぱ自分のお腹が日に日に締まっていくのを見るのは楽しいですこういうのがモチベーションにつながるんですよね〜って事で、今日のトレーニングはまずはこちらを3セット  で、こちらを3回  毎日各3セッ ...