おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

カテゴリ:レシピ

今日は冷蔵庫の中の食材の一斉処分も兼ねて作りました♪材料は春菊カボチャもやしお好み焼き粉ごま油まず、春菊ともやしを切って火にかけます同時にカボチャを小さく切ってレンジで加熱し火を通します で、火が通ったら混ぜますお好みであご出し醤油とかで味付けしても美味 ...

引き続き糸こんにゃくです材料はこんな感じ糸こんにゃく150gほうれん草もやしキャベツごま油ウェイパー・大さじ1/3〜半分醤油・少々塩こしょう・少々鷹の爪・お好みで まずはフライパンにごま油を敷いて、塩水につけて水を切った糸こんにゃくを投入 で、水分がしっかり飛ん ...

これは最強のダイエット料理かもしれません糸こんにゃくで超美味しいパスタっぽい料理作りました材料は糸こんにゃく・300gほうれん草もやし塩・少々塩こしょう・少々醤油・少々鷹の爪・お好みで乾燥ニンニク・お好みで1・糸こんにゃくを塩水につけておく10分くらいしたら ...

たまに言ってますが、僕は甘い物が超大好きですもうなんて言うかスイーツ真壁くらいの勢いで好きで、1日1回は甘い物を食べないとおかしくなっちゃうレベルで好きなので減量中でも甘い物はしっかり食べてますwで、今日作ったのはこちら大学芋?甘露煮?なんて言うか知らんけ ...

おっさんは基本的にO型のズボラ人間なのでこういうのを作る事が多いですw材料・ポッカレモン・塩こしょう・鷹の爪・乾燥にんにく作り方鶏肉をビニールの中に入れて上記を全部をぶっ込み、もみもみ こんな感じでで、2〜3時間冷蔵庫に入れといて焼くだけもちろんオリーブオ ...

実はたまにこういうのも作ってますサツマイモとかぼちゃのおもち?みたいな奴です 材料かぼちゃ 4分の1個サツマイモ 小3個片栗粉 大さじ2杯くらいレシピは簡単まず、サツマイモとカボチャを蒸します そして、火が通ったら皮を剥いてつぶします そして、つぶれたら ...

今日はちょっと味の濃い物が食べたい気分だったので久々に豚肉でも食べてやろうかなと思います材料はこんな感じ片栗粉、もやし、えのき、豚肉、爪楊枝 料理酒、焼き肉のたれレシピは超簡単えのき切って もやしと一緒に巻きます 細切れで買ってきちゃったので巻いたら爪楊 ...

さて、今週は徹底的に豆腐とこんにゃく週間って事で、久しぶりに作りましたレシピは超簡単使うものは豆腐焼き肉のたれ片栗粉まず、豆腐をキッチンペーパーの上に乗せてよく水を切ります 水を切った豆腐に片栗粉をまぶしますで、コレを油を敷いたフライパンに投入!両面に焦 ...

食材を整理してたら忌まわしき酒が出てきましたもう無かったと思ったんですけどねまさかまだ残ってたとはああ、こいつせいで一回太ったんだな、オレでも、ちょっと飲みたいと思ってしまうのがダメですねこれは全部使ってしまわないと飲んでしまう恐れがあるのでちゃっちゃと ...

さてさて先日作った豆腐のハンバーグなんですがね毎回同じ味っていうのもアレなんで簡単にアレンジしてみました♪使ったものもやしぶなしめじ牛乳トマトパスタソース(レトルトの)まず、もやしとぶなしめじを切ります でもって、オリーブオイルを敷いて火を入れます そし ...

まあよくあるレシピですが我が家はもやしと豆腐の割合が結構多いです作り方はめっちゃ簡単材料鶏ひき肉150g絹豆腐 1個もやし 1袋の半分くらい塩こしょう 少々パン粉 少々1・もやしを切って炒めますと同時に豆腐の水を切ります2・これをボウルに取って豆腐、ひき肉を投 ...

材料鶏胸肉、にんじん、たまねぎ、ピーマンかんたん酢、鷹の爪、あごだし少々1・鶏胸肉を細かく切り、沸騰した鍋で茹でる(油は極力使いたくないんです) 2・にんじん、たまねぎ、ピーマンを細かく切りお好みで火を通す 3・1と2を交互に瓶に入れる 4・ひたひたにな ...

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