おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

カテゴリ:3週目

本日のトレーニング内容腹筋動画×3下腹動画×3んでもって、いつものように煩悩の数だけトレーニングwもう身体がトレーニングに慣れてしまってるので全部終わるまでの時間も1時間程になってきました♪そこそこ濃密なトレーニングを1時間やれるようになったら全然違います ...

今日は半休だったのでお昼からのんびりモード朝はいつものようにスムージーで、飲んでから腹筋動画、下腹動画を1回ずつやっていざ出勤で、帰って、スムージー飲んでから腹筋動画、下腹動画を1回ずつやっていざ昼寝wwwで、甘い物を食べたくて目が覚めた夕方たまに無性に甘い ...

本日のトレーニング腹筋動画×3下腹動画×3そして、今日からコレを追加してみました   腹筋と背骨と体幹のトレーニングとの事でやってみましたが、ずっとやってると見た目以上に疲れますねおっさんは結構猫背なもんでそこらへんも矯正しようかなと思ったんですが、これ ...

今日のトレーニング腹筋動画×3下腹動画×3そして、昨日に引き続き新しいトレーニング追加です現在毎日やってる鈴木達也さんの動画なんですけどねなんか鈴木さんにはほんとお世話になってますw  一番最後のカエル倒立は初見ではできませんでしたwまあ、慣れてくればなん ...

今日のトレーニング内容まずは下腹動画(今日はおさらいに張っていきます)  で、腹筋動画  で、昨日から追加したコレ  この3本で20分くらいのトレーニングになりますが、コレを3セットもちろんメドレーで3周目とかマジでお腹がぷるぷるします寝る寸前にやるといい感 ...

今日も順調にこなしてますメニューはいつもの感じ腹筋、下腹、体幹トレーニング3つを1セットとして3セット1日1時間トレーニング作戦は順調ですっていうか、BGMがマイケル・ジャクソンなのがいいですねテンション上げながらトレーニングできる素晴らしいチョイスだと思い ...

さて、今日は毎週おなじみの体重測定日って事で、今日はトレーニングに加えて半身浴までやりましたwいい汗かいてすっきりして体重測定に挑みたいと思いますで、今日のトレーニングまずは通勤片道3キロ往復下腹→腹筋→体幹の順番で3セットそれからの半身浴なのでかなり汗か ...

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