おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

カテゴリ:1週目

さて、今日からスタート腹筋を割る!なんて人生始まって以来の挑戦ですが、そういう時だからこそ淡々とスタートしますとりあえず今日から頑張りますんで、生暖かく見守っていただければ幸いですwって事で、本日のトレーニング内容この動画を2セット  腕立て×20を2セット ...

本日のトレーニング内容毎度のコレをとりあえず5セット  今日は休みだったので、朝1回、昼2回、夜2回と、ちょっと頑張ってみましたまだぶっ続けでは出来ませんが、最長で体を起こす前の所くらいまではいけました♪こりゃ最後までいけるようになるまでそんなにかからな ...

本日のトレーニングまずはこれを朝1回夜2回の3セット  今日、何となくやってたらなんか最後までやれましたって言っても、かなり限界ではありましたがw足を交差させる所乗り切ったら1回ちょっと休みみたいなタイミングがあるのでそこまで乗り切れたら最後までなんとかい ...

連休中なので寝起きから腹筋してみました本日は15時現在でまずこれを2セット  続いてコレを2セット  この数日やってみて思ったんですが、この動画って動画1と2で腹筋の効く場所が全然違うんですね僕の場合下腹の方がかなりきついですあとは足を組んで引き寄せるやつ ...

本日も順調ですいつもの感じでこのトレーニング朝1回、夜2回の3回  一緒にこれも3回  トレーンングに大分慣れてきました最初の動画の方はもう2回連続もいけます(かなりギリギリだけど)さすがに毎日やってたら成果が出てきますねお腹の筋肉痛も大分楽になってきま ...

一応週1で体重測定をしようとは思っているのですが、やはり測定前の夜はボクサーな気分になってしまいますで、今日のトレーニング内容はこんな感じまずはコレを3セット  で、今日はこっちを頑張って5セット  下腹のトレーニングの方は随分慣れてきたので2回連続とか ...

さてさて、今日は最初の体重測定日です無駄なあがきかもしれないですが、今日はちょっと多めにトレーニングまずはコレを5セット  で、今日はこっちは2セット  昨日とは逆に、2の方を多めにやってみました足組み腹筋がかなりお気に入りです♪これ、かなり効きますね。 ...

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