おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

カテゴリ:43週目

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分ご飯は質素にこんな感じローテーションにぼちぼち慣れてきました 今のローテーシ ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後チャリ1時間※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 本日も絶好調アプリゲームのお供に室内チャリで、今日の食事 3食プロテイン入 ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後チャリ1時間※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ絶好調ですw携帯でゲームしながらこいでたら気がついたら1時間経ってたり ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後チャリ30分※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日のご飯はこんな感じ昨日はプロテインだけだったので今日はお腹にたまる芋系で ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後チャリ30分※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 食事はプロテイン1入りスムージー3食もう慣れたもんで、食事の用意をしなくてい ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日から仕事にも復帰って言っても、寝込んでる間もちょこちょこやってたんで納期は別に落と ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 30分※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日からトレーニング復帰ですしっかし身体の節々がまだ若干痛みます病み上がりなので無理は禁 ...

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