おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

カテゴリ:11週目

今日のトレーニング昼・腹筋動画 5回夜・腹筋動画 1時間半※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日も腹筋中心下腹はもう凹んだので次は腹筋を割る事にのみ集中してますやっぱ6パックに割れてる方が ...

今日のトレーニング昼・腹筋動画 5回夜・腹筋動画 1時間半※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 最近下腹の方はガッツリ締まってきたんですが、まだ腹筋の上の方が甘いな〜と感じたので今日は腹筋集中 ...

今日のトレーニング夜・腹筋→下腹動画 1時間半※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日は疲れが溜まってたのでトレーニングは控えめで、明日が仕事の山場なので早めに寝ようかなとたまには長めに睡眠 ...

今日のトレーニング昼・腹筋動画 6回で夜・腹筋→下腹動画 1時間半※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日は仕事が暇だったので昼間の空き時間でサクッと6回んで、帰ってご飯食べてテレビ見ながら ...

今日のトレーニング今日はお休みだったので昼間で寝てましたwで、ごそごそ起きて1日ダラダラwで夜・腹筋→下腹動画 DVD1本分※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日もゲームセンターCXを見ながらのん ...

今日のトレーニング今日も早起き職場まで徒歩片道3キロ往復夜・腹筋→下腹→体幹動画 エンドレスDVD1本分※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html なんか腹筋の時にDVD見るのが習慣になってきた感がありま ...

今日のトレーニング今日は朝早起きしすぎちゃったので(月に1回くらいはそんな日もあります)今日は車使わないしちょうどいいから職場まで徒歩片道3キロ往復夜・腹筋→下腹→体幹動画 エンドレスDVD1本分※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-o ...

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