夜

腹筋動画→下腹動画　1時間
※プロテイン摂取3時間後

※動画ってなんのこっちゃ？の方はこちら参照  
http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 

チャリ30分

今日は結構寝坊気味
やっぱ炭水化物食べた夜は熟睡できるっぽいです
人間の身体にとって炭水化物はとても重要だと身体が言ってる気がします
減らしたらそりゃ痩せるわ

つか今日は１日休みだったのでなーんもしてませんw
明日は早起きなので、今夜は疲れるまで腹筋して寝たいと思います！