おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

2016年03月

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分明日から4月って事で、現在の腹筋状況 最近腹筋運動にひねりの運動を加えてるん ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分久々に昼前まで寝てました!いかんなーとは思うんですが、たまにやっちゃいます! ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日は久々にやる事が無かったのでマジで何もしてませんw食事は、昼間は近くの定食 ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日は簡単な作業だけやってメールを送って終了ああ、平和な日々が戻ってきたなー ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分戦いが終わりましたあとは簡単なデスク作業で僕の年度末は終了春休み間近です食事 ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分3連戦中日今日は晩ご飯は自宅だったのでスムージーのみま、明日までの辛抱ですそ ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日は2食外食付き合いとはいえ心が痛みます明日まではこんな感じかもま、繁忙期 ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分さて、今日から最後の山場地獄の4連戦、それで年度末の駆け込み需要は終了今年は ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日もポカポカ元々大型バイクに乗ってたんですがこういう天気の時は乗りたくなり ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日はポカポカ遠方へ仕事に向かったんですが、窓空けて運転してたら非常に気持ち ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日も朝から遠征昼間は出先でうどん食べましたで、夕方に帰宅月曜なのでジャンプ ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分当たり前だけど、せっかくの日曜なのに朝から仕事今日の食事昼・ラーメン夜出先で ...

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