おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

2015年07月

今日のトレーニング夜・腹筋動画→下腹動画 1時間半スクワット5分腕立て5分※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html ええ、ついに他のトレーニングも始めちゃいましたあんまりやらないトレーニングだから最 ...

今日のトレーニング夜・腹筋動画→下腹動画 1時間半※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html んで、今日は体重測定日なのでトレーニング後に軽く半身浴1時間っていうか、今日は昼間に水を飲み過ぎましたwい ...

今日のトレーニング夜・腹筋動画→下腹動画 1時間半※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日でトレーニングも90日目自分でもまさかこんなに続くとはと思いつつトレーニング僕、基本的にきつい事は大嫌 ...

今日のトレーニング夜・腹筋動画→下腹動画 1時間半※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日もDVD見ながらトレーニングんで、レシピ本見ながら晩ご飯の献立なんか考えたりしてなんか無駄に女子力が高く ...

引き続き糸こんにゃくです材料はこんな感じ糸こんにゃく150gほうれん草もやしキャベツごま油ウェイパー・大さじ1/3〜半分醤油・少々塩こしょう・少々鷹の爪・お好みで まずはフライパンにごま油を敷いて、塩水につけて水を切った糸こんにゃくを投入 で、水分がしっかり飛ん ...

今日のトレーニング夜・腹筋動画→下腹動画 1時間半※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日はちょっと疲れが溜まってたのでマッタリモードDVD見ながらノルマだけこなして早めに布団に入ろうかなとつか ...

これは最強のダイエット料理かもしれません糸こんにゃくで超美味しいパスタっぽい料理作りました材料は糸こんにゃく・300gほうれん草もやし塩・少々塩こしょう・少々醤油・少々鷹の爪・お好みで乾燥ニンニク・お好みで1・糸こんにゃくを塩水につけておく10分くらいしたら ...

今日のトレーニング夜・下腹動画 1時間風呂上がり・下腹動画30分※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日は大失敗今日、単身赴任の家族から干し芋が送ってきました いやー干し芋とか大好きなんですよ ...

今日のトレーニング昼・腹筋動画 1時間夜・下腹動画 1時間※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日はお休みなので昼間っからトレーニング友達から『お前最近付き合い悪いな!』と言われるようになり ...

今日のトレーニング夜・下腹→腹筋動画 エンドレス2時間※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 昨日の結果を踏まえて今週は気持ちハードモード少しだけ長めにトレーニングして、食事も気持ち節制来週の体 ...

今日のトレーニング夜・下腹→腹筋動画 エンドレス2時間※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 昨日の夜は帰りこそ遅かったものの、しっかり我慢できましたまあ、結構大変だったけどwお酒はビールは2杯で ...

今日のトレーニング夜・下腹→腹筋動画 エンドレス3時間※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日も今日でDVD見ながら腹筋、腹筋、腹筋wっていうか今日は超長めにやりました久々に腹筋が痛いですってい ...

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