おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

2015年06月

さて、雨がうっとおしい今夜ですがトレーニングはいつもの通り夜・腹筋→下腹→体幹動画 エンドレス※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日はぶっ続けで2時間ちょいくらいやってましたが、最初の頃に ...

今日のトレーニング夜・腹筋→下腹→体幹動画 エンドレス※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 最近すっかり寝坊癖がついちゃいましたwその分夜に気合い入れてやってます元々が夜行性なんでしょうね〜夜の ...

今日のトレーニング朝・腹筋→下腹→体幹動画 エンドレス夜・ 休み※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日は昼間のうちにガッツリトレーニングして夜はお休み日曜なので夜はのんびりDVD見てます(ちな ...

今日のトレーニング朝・腹筋→下腹→体幹動画 2セット夜・ 腹筋、下腹動画エンドレス ※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日は午前半休だったので午前中にもガッツリで、 夜はいつものエンドレスま ...

今日のトレーニング朝・腹筋→下腹→体幹動画 1セット夜・ 腹筋、下腹動画エンドレス ※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日もいつものトレーニングもうこれが終わらないと落ち着かないですなwって ...

今日のトレーニング夜・ 腹筋、下腹動画エンドレス ※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html そして今日は測定日前回が体重UPしてたので今回は何としてでも体重を下げたい所で今日の結果はこんな感じくそおお ...

今日のトレーニング夜・ 腹筋、下腹動画エンドレス ※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 今日も2時間くらいぶっ続けでやってました一気にやったらさすがにしんどいですねwでもまあ、しんどい、と感じる ...

今日のトレーニング朝・寝坊したんでなしw※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 夜・ 腹筋、下腹動画エンドレス 今日は朝から寝坊バタバタで出ちゃったので朝のトレーニングは無しそのかわり夜にがっつり ...

今日のトレーニング朝・腹筋動画→下腹動画→体幹動画 1セット※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 夜・ 腹筋、下腹動画エンドレスまあ最近のスタンダードの量ですね 相変わらず腹筋のお供はゲーム今日 ...

今日はちょっと味の濃い物が食べたい気分だったので久々に豚肉でも食べてやろうかなと思います材料はこんな感じ片栗粉、もやし、えのき、豚肉、爪楊枝 料理酒、焼き肉のたれレシピは超簡単えのき切って もやしと一緒に巻きます 細切れで買ってきちゃったので巻いたら爪楊 ...

今日は日曜しかし、トレーニングに日曜はありません今日のトレーニング朝・腹筋動画→下腹動画 エンドレスで昼まで※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html  夜・ 腹筋動画→下腹動画 3セット 今日は昼 ...

引き続きスパルタ週間です今日のトレーニング朝・腹筋動画→下腹動画→体幹動画 1セット※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html 夜・ 腹筋、下腹動画エンドレス もちろんお風呂に入ってから寝る寸前までち ...

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