おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w

2015年05月

今日で5月も終わりですトレーニングは昨日と同じ朝・腹筋動画→下腹動画→体幹動画 1セット昼・同上 2セット夜・同上 2セットんでもって、今日は久々にゆっくり時間があったので半身浴を2時間程ちなみにその際はお風呂でのんびりゲームしてますwやっぱ半身浴したらい ...

さてさてあと2日で5月も終わりますが、トレーニングは変わらず頑張っております本日のトレーニング昨日書いた通り朝・腹筋動画→下腹動画→体幹動画 1セット昼・同上 2セット夜・同上 2セットっていうか、一気に動画6回連続でこなせるようになった自分が怖いですwス ...

今日のトレーニング朝・腹筋動画→下腹動画→体幹動画 1セット昼・同上 2セット夜・同上 2セット昨日の結果を踏まえてメニュー増やしてみましたいやあ、まさか増えてるとは思わなかったので正直ちょっとショックだったんですよね〜絶対に落ちてると思ってた分ショック ...

今日のトレーニング朝腹筋→下腹→体幹動画 1セット夜腹筋→下腹→体幹動画 1セット今日はちょっとバタバタしてたのであんまりトレーニングができませんでしたまあそういう日もたまにはありますバタバタしてた分昼間に汗たくさんかいたんでまあ良しとしましょう♪明日に ...

今日のトレーンング毎度の感じですね朝 腹筋→下腹→体幹動画昼 同上夜 同上トータル1時間弱それプラスゲームしながらの腹筋多分2時間くらい?最近思ったんですが、部屋にいる時は常に腹筋してるような気がしますwやっぱ腹筋は、やった時間=結果みたいな感じですね日に ...

今日のトレーニングいつもの感じですね朝起きて腹筋→下腹→体幹を1セットお昼食べて1セット晩ご飯を食べて1セットで、半身浴したあとにゲームしながら腹筋運動これを1時間くらいこれだけやっても筋肉痛にならなくなってきた自分の腹筋の進歩具合に感動してますwしかし、 ...

今日のトレーニング毎度の腹筋→下腹→体幹の順に2セットのんびり時間にテレビ見ながらの腹筋 2時間もう自然にトレーニングできるくらいの筋肉が付いてるので何気ない時でも腹筋運動する余裕が出てきてます今やゲームの時間や仕事の時間でさえトレーニングみたいなもんです ...

今日のトレーニング腹筋、下腹、体幹の動画×3セットゲームしながらの腹筋2時間もう何気なくのんびりしてる時でも腹筋をするクセがついてますwお気に入りはもちろん足を組んでの腹筋、足を上げてブレーキの運動とか主に下腹動画のトレーニングです寝転がって出来るトレーニ ...

今日のトレーニング下腹→腹筋→体幹の動画を2セット今日はちょっとばたばたしてたのでトレーニングは控え目そのかわり、ご飯をちょっと減らす方向にしました♪って事で、今日のご飯朝&昼・スムージーと昨日の水炊き夜・水炊き忙しい日の前の日とかは出来るだけ作り置きす ...

今日のトレーニング内容職場までの片道3キロを徒歩鈴木さんの動画でトレーニング腹筋→下腹→体幹の順を3セットあとはテレビ見ながらのんびり腹筋したりとかやっとこさ鈴木さんの動画のカエル倒立が安定して出来るようになりました♪あの体幹動画、見てる感じそんなにきつ ...

さて、今日は毎週おなじみの体重測定日って事で、今日はトレーニングに加えて半身浴までやりましたwいい汗かいてすっきりして体重測定に挑みたいと思いますで、今日のトレーニングまずは通勤片道3キロ往復下腹→腹筋→体幹の順番で3セットそれからの半身浴なのでかなり汗か ...

今日も順調にこなしてますメニューはいつもの感じ腹筋、下腹、体幹トレーニング3つを1セットとして3セット1日1時間トレーニング作戦は順調ですっていうか、BGMがマイケル・ジャクソンなのがいいですねテンション上げながらトレーニングできる素晴らしいチョイスだと思い ...

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