おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w


最近毎日鏡の前でお腹周りを確認するようになったおっさんですwやっぱ自分のお腹が日に日に締まっていくのを見るのは楽しいですこういうのがモチベーションにつながるんですよね〜って事で、今日のトレーニングはまずはこちらを3セット  で、こちらを3回  毎日各3セッ ...

今日はちょっと疲れがたまってきてるみたいなのでちょっと軽めにやりましたまずこちらを2回  で、こちらを2回  回数こそ少ないものの、連続でやってるんでそれなりにお腹は痛いですさすがに毎日これだけやってると筋肉痛になりますね最近は腹筋トレーニングしてる時も ...

さてさて、今日は最初の体重測定日です無駄なあがきかもしれないですが、今日はちょっと多めにトレーニングまずはコレを5セット  で、今日はこっちは2セット  昨日とは逆に、2の方を多めにやってみました足組み腹筋がかなりお気に入りです♪これ、かなり効きますね。 ...

一応週1で体重測定をしようとは思っているのですが、やはり測定前の夜はボクサーな気分になってしまいますで、今日のトレーニング内容はこんな感じまずはコレを3セット  で、今日はこっちを頑張って5セット  下腹のトレーニングの方は随分慣れてきたので2回連続とか ...

本日も順調ですいつもの感じでこのトレーニング朝1回、夜2回の3回  一緒にこれも3回  トレーンングに大分慣れてきました最初の動画の方はもう2回連続もいけます(かなりギリギリだけど)さすがに毎日やってたら成果が出てきますねお腹の筋肉痛も大分楽になってきま ...

連休中なので寝起きから腹筋してみました本日は15時現在でまずこれを2セット  続いてコレを2セット  この数日やってみて思ったんですが、この動画って動画1と2で腹筋の効く場所が全然違うんですね僕の場合下腹の方がかなりきついですあとは足を組んで引き寄せるやつ ...

本日のトレーニングまずはこれを朝1回夜2回の3セット  今日、何となくやってたらなんか最後までやれましたって言っても、かなり限界ではありましたがw足を交差させる所乗り切ったら1回ちょっと休みみたいなタイミングがあるのでそこまで乗り切れたら最後までなんとかい ...

本日のトレーニング内容毎度のコレをとりあえず5セット  今日は休みだったので、朝1回、昼2回、夜2回と、ちょっと頑張ってみましたまだぶっ続けでは出来ませんが、最長で体を起こす前の所くらいまではいけました♪こりゃ最後までいけるようになるまでそんなにかからな ...

さて、今日からスタート腹筋を割る!なんて人生始まって以来の挑戦ですが、そういう時だからこそ淡々とスタートしますとりあえず今日から頑張りますんで、生暖かく見守っていただければ幸いですwって事で、本日のトレーニング内容この動画を2セット  腕立て×20を2セット ...

とりあえずyoutubeで色々探してみました人生初めての体作りなので右も左もわからないですから、まあとりあえず動画でも漁ってみようかなと。で、色々探しながらしっくりきたのがこちら   まずは腹筋集中のトレーニングですロケハンのつもりで軽くやってみましたが、半分く ...

一念発起してブログを開設してから2日目この勢いが止まってしまわないように、今のうちに器具と体重計を購入したいと思います自宅に体重計がある生活なんてもう10年ぶりぐらいになりますがいやあ、見ないようにして生きてきましたが、そろそろ現実を向き合わないといけませ ...

どうもはじめまして、おっさんですこのような形のブログは初めてで慣れないかと思いますが、どうぞよろしくお願いします唐突ですが、まずは何故このようなブログを開設したかを自己紹介がてらご説明致しますまず私、このブログの管理人のおっさんは今年32歳になるのですが、 ...

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