おっさんは痩せつつ腹筋を割ってみたい!〜目指せ細マッチョ〜

31歳のおっさんが一念発起して腹筋を割ろうとダイエットを頑張る様を生暖かく見守っていただきたいブログ

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2016年3月現在 63kg→56kgに成功、その後も継続中! ※炭水化物制限中 同じ事やってたら多分痩せますよ!w


今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日も食事は朝晩冷凍しといたカレーご飯はパックの物を買ってきて1食330カロリー ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日は朝から打ち合わせで、午後は帰ってきてデスクワークして、 ここの所遅れた分 ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分ここの所、久々に友人と頻繁にやりとりしましたが、そろそろ終息というか、落ち着 ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分こっちはやっと落ち着いてきましたが、地元の友人とちょっと長話しましたが、子供 ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分もう九州の方は落ち着いてきたようで、今日はアラームは鳴らず久々にドキ!っとす ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日は地震のアラームが数回しかなりませんでした少しずつ落ち着いてきてるのでし ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日も夜中に地震の警報が鳴って飛び起きてーみたいな感じ余震が多いので30分置 ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分夜中に地震速報が鳴って驚きました震源がめっちゃ地元だったので心臓が止まりそう ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分朝はなんとか起きれました久々に6時に起きたけど、もう随分明るいんですね寝起き ...

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今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日はちょっとばたばたしててご飯を食べれなかったので夜は割とガッツリって言っ ...

今日のトレーニング夜腹筋動画→下腹動画 1時間※プロテイン摂取3時間後※動画ってなんのこっちゃ?の方はこちら参照  http://fukkinn-ossann.blog.jp/archives/28795363.html チャリ30分今日も1日野菜 最近枝豆ハマってます今日もセブンイレブンのお世話になりまくり ...

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